Overtraining é o nome dado ao treinamento excessivo junto a uma alimentação inadequada, ou seja, você come menos nutrientes do que realmente necessita e treina mais do que seu corpo aguenta. Por isso falamos que é sempre fundamental o acompanhamento de um nutricionista junto a qualquer esporte.
Lembrando também que é preciso também o acompanhamento de um treinador específico para a sua atividade física.
Seguem abaixo alguns dos sintomas do overtraining:
- Perda de apetite;
- Perda de peso;
- Insônia;
- Cansaço;
- Irritabilidade;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Agressividade;
- Pequenas lesões;
- Resfriados constantes;
- Dores de cabeça;
- Perda no rendimento;
- Impedimento do crescimento muscular;
- Disfunções hormonais.
Vale ressaltar que o ele impede o crescimento muscular também, ou seja, você treinará treinará mas não terá resultados.
Caso tenha alguns desses sintomas, vá á algum médico ou profissional da área.
Compulsiva Saudável 
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